จิบกาแฟวันละนิด ประโยชน์มากกว่าที่คิด

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ข้อดีของกาแฟ กาแฟคือเครื่องดื่มยอดนิยมของคนวัยทำงาน
การดื่มกาแฟเช้าๆจะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดใส และสามารถทำงานได้โดยไม่รู้สึกง่วง นี้แหละคือข้อดีของมันที่เรารู้
แต่รู้หรือไม่ว่ามันมีอะไรมากว่านั้น
โดยกาแฟสำเร็จรูปโดยทั่วไป 1 แก้วประกอบด้วยคาเฟอีนประมาณ 85-100 มิลลิกรัม แต่หากเป็นกาแฟชงสดจะมีคาเฟอีน
100-150 มิลลิกรัมต่อแก้ว จริงอยู่ที่เราไม่ควรทานมันมากเกินไป มันจะเป็นข้อเสียต่อร่างกาย เช่น
คาเฟอีนในกาแฟจะส่งผลกระทบต่อการดูดซึมแร่ธาตุบางชนิด เช่น แคลเซียม เหล็ก และสังกะสี ดังนั้น
เด็กจึงไม่ควรดื่มกาแฟ
แต่มันมีดีมากกว่านั้นยกตัวอย่าง 3 ข้อง่ายๆเลยเพียงจิบรสชาติของมันเบาๆ
– ป้องกันการเกิดมะเร็ง กาแฟมีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่ในปริมาณสูง
เพียงเราดื่มวันละนิดสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในช่องปาก มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูกมะเร็ง
ต่อมลูกหมาก และมะเร็งตับได้
– ช่วยในด้านความจำ ผลการวิจัย จากมหาวิทยาลัยแคลิ ฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา
พบว่าคาเฟอีนส่งผลต่อกระบวนการในการสร้างความทรงจำของมนุษย์ให้ อยู่นานยิ่งขึ้น ไม่ขี้ลืม
ซึ่งถือเป็นการค้นพบครั้งใหญ่ครั้งหนึ่ง
– ช่วยเผาผลาญพลังงาน จากงานวิจัยของต่างประเทศ ระบุว่า ถ้าดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายเวลาประมาณ 30 นาที
จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากกว่าปกติ 30%- 50% ส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้เร็วกว่าปกติ และเมื่อทำทุกๆวัน
กาแฟจะกลายเป็นเครื่องดื่มหลักๆของคุณเลยก็ว่าได้ แต่อย่าดื่มมากเกินไป

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *