การออกกำลังกายทุกชนิด ทำให้ส่งผลดีต่อสุขภาพ
การวิ่งในตอนเช้าเป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลดีต่อสุขภาพอย่างมากๆ
แถมได้สัมผัสบรรยากาศเย็นสบายในตอนเช้า และทำให้สุขภาพกายใจแข็งแรง
มาดูประโยชน์ที่เราแนะนำสำหรับการวิ่งในตอนเช้า มาดูกันว่า
การออกกำลังกายตอนเช้า ช่วยเรื่องอะไรบ้าง
1.ฟื้นจากอาการเมาค้าง
ตื่นมาวิ่งตอนเช้าได้ จะช่วยขับไล่อาการเมาค้างให้หายไปได้อย่างแน่นอน
เพราะร่างกายจะขับแอลกอฮอล์ออกมาพร้อมเหงื่อ
ทำให้การไหลเวียนของเลือดสูงขึ้น เป็นการดีท็อกซ์เพื่อขจัดสารพิษออกไป
ทำให้ร่างกายสดชื่น
2.มีสมาธิ
การวิ่งในตอนเช้าจะทำให้จิตใจสงบ มีสมาธิ สามารถจัดการเรื่องต่าง ๆ
ในชีวิตได้เป็นอย่างดี การวิ่งตอนเช้ายังช่วยเพิ่มพลังกาย พลังใจ
ทำให้ไม่เหนื่อยล้าง่าย ทำให้สามารถจัดการงานต่าง ๆ ได้มากขึ้นอีกด้วย
3.ปลุกความสดชื่น
การวิ่งในตอนเช้าเป็นการปลุกร่างกายให้ตื่น ทำให้สดชื่น มีพลัง
พร้อมสำหรับวันใหม่ การวิ่งจะช่วยกระตุ้นอวัยวะต่าง ๆ ให้ทำงานได้ดี
ช่วยให้ร่างกายหลังสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดความผ่อนคลาย
ลดความเครียด การวิ่งยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น…