วัน: ตุลาคม 5, 2018

มาดูเเลกระดูกของเราให้เเข็งเเรงกันเถอะ

ตุลาคม 5, 2018

กระดูกเป็นชิ้นส่วนในร่างกายของเราที่มีความสำคัญอย่างมากดังนั้นเราต้องดูเเลรักษากระดูกของเราให้มีความเเข็งเเรงอยู่เสมอ
จะได้เดินไปไหนมาไหน หรือว่ายกของที่ต้องการได้หากเราไม่ดูเเลรักษากระดูกของเราให้ดีหากเเกตัวลงไปจะทำให้เป็นอันตรายได้ เเละมาดูกันว่ากระดูกมีความสำคัญอย่างไรบ้าง
กระดูกนั้นเป็นอวัยวะที่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อกระดูกที่มีความแข็งแรงแต่มีน้ำหนักเบาการเจริญพัฒนาของเนื้อเยื่อกระดูกในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป
ทำให้กระดูกมีหลายรูปร่างลักษณะเพื่อให้สอดคล้องกันกับการทำงานของกระดูกในแต่ละส่วน เช่น
กะโหลกศีรษะที่มีลักษณะแบนแต่แข็งแรงอย่างมากเพื่อป้องกันการกระทบกระเทือนของสมองของเรา
หรือกระดูกต้นขาที่มีลักษณะยาวเพื่อเป็นจุดเกาะของกล้ามเนื้อต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย
มาดูกการพัฒนาการของกระดูกแบ่งตามช่วงวัยว่าเป็นอย่างไรบ้างช่วงการสร้างมวลกระดูก ช่วงวัย 0-30
ปีจะเป็นช่วงที่การสร้างมวลกระดูกมากกว่าการสลายมวลกระดูกมวลกระดูกของร่างกายจึงเพิ่มขึ้นจนถึงจุดสูงสุดในช่วง
เเละต่อมาคือช่วงของการคงมวลกระดูก ช่วงวัย 30 ปีขึ้นไปเเละเป็นช่วงที่มีการสร้างกระดูกจะลดลง
จนเท่ากับการสลายมวลกระดูกช่วงต่อมาคือช่วงการสลายมวลกระดูก ช่วงวัย 45 ปีขึ้นไป
การสร้างมวลกระดูกจะลดลงเรื่อยๆมวลกระดูกรวมของร่างกายจึงลดลงตามลำดับ
สตรีในช่วงหมดประจำเดือนเเละการสลายมวลกระดูกจะรวดเร็วมากทำให้มวลกระดูกลดลงอย่างรวดเร็ว
ซึ่งในทุกวันร่างกายของเราจะมีกระบวนการสร้างมวลกระดูกใหม่ออกมา และสลายมวลกระดูกที่หมดอายุออกไปตลอดเวลานั้นเอง
โดยที่ผู้หญิงจะสูญเสียเนื้อกระดูกมากกว่าผู้ชายถึง 2-3 เท่าเลยทีเดียวเมื่อมีอายุเพิ่มขึ้นโดยในช่วงอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป หรือในช่วง
วัยหมดประจำเดือนพบว่าปริมาณเนื้อกระดูกของคนวัยนี้จะลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับคนวัยอื่น
ทั้งนี้มีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ซึ่งส่งผลต่ออัตราการสลายกระดูก
การที่ปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงจากภาวะวัยหมดประจำเดือนเเละจะส่งผลให้มีการเร่งอัตราการสลายของมวลกระดูกมาก
กว่าการสร้างกระดูกใหม่มาเรียนรู้ในเรื่องจองโรคกระดูกพรุนคืออะไรโรคกระดูกพรุน
เป็นโรคที่เกิดจากความหนาแน่นของมวลกระดูกลดลงซึ่งมีผลมาจากการที่โครงสร้างภายในของกระดูก ถูกทำลายหรือเกิดการสลายตัว
ทำให้เนื้อกระดูกมีลักษณะเป็นรูพรุนคล้ายฟองน้ำเรียกลักษณะเช่นนี้ว่าเป็น ภาวะ “กระดูกพรุน”
จะมีผลทำให้กระดูกส่วนต่างๆ มีโอกาสแตกหักได้ ง่ายกว่าภาวะปกติ
โดยเฉพาะบริเวณ กระดูกสันหลัง กระดูกสะโพก และกระดูกข้อมือ
เเละโรคกระดูกพรุนจะส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตในหลายๆ ด้าน
เช่น มีบุคลิกภาพบางอย่างเปลี่ยนแปลง เกิดอาการปวดหลังกระดูกสันหลังยุบตัวลง หลังค่อม ตัวเตี้ยลงไป
กระดูกแขนขาเปราะและหักง่ายบางรายอาจมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกข้อมือ กระดูกสะโพก
กระดูกสันหลัง ทำให้พิการ เดินไม่ได้จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO)
โรคกระดูกพรุนถือเป็นโรคที่เป็นปัญหาด้านสุขภาพอันดับที่ 2 รองจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ข้อมูลทั่วโลกระบุว่า
ในประชากรที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน
เเละคนที่มีปัจจัยเสี่ยงที่จะมีโอกาสป่วยเป็นโรคกระดูกพรุนจะเป็นใครบ้าง
พบว่าผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะในผู้หญิง พบว่าอัตราเสี่ยงของการเกิดภาวะกระดูกพรุนมีความสัมพันธ์กับอายุที่เพิ่มขึ้น
เเละจะพบในคนที่ดื่มสุรา กาแฟ สูบบุหรี่จัดจะมีผลเร่งอัตราการสลายตัวของแคลเซียมออกจากกระดูกเพิ่มมากขึ้น
นอกจากนี้ยังพบว่า บุหรี่มีผลทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายมีปริมาณลดลงส่งผลต่อภาวะกระดูกพรุน
ผู้ที่ขาดการออกกำลังกายการออกกำลังกายจะส่งเสริมกระบวนการเก็บแคลเซียมที่กระดูก
เสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่นทำให้กระดูกสามารถทนรับแรงกระแทกได้ ผู้ที่ขาดการออกกำลังกาย
กระดูกจะเปราะ ขาดความยืดหยุ่นของร่างกายและทนต่อแรงกระแทกได้น้อย
เป็นเหตุให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ง่ายเเละจะพบในผู้ที่ขาดแคลเซียม หรือวิตามินดี มักมีอาการตะคริว
ผิวแห้ง เล็บเปราะ ปวดกล้ามเนื้อ และกระดูกสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงสัญญาการขาดวิตามินระยะเเนก
ในระยะยาวคนไข้จะกระดูกเปราะ แตกหักง่ายและเป็นโรคกระดูกพรุนในที่สุด
ผู้ที่มีอาการเหล่านี้จึงควรรับประทานแคลเซียมและวิตามินดีเสริมเข้าไป
เเละนี้คือความรู้เบื้องต้นสำหรับเรื่องโรคกระดูกพรุนเราควรดูเเลสุขภาพของเราให้ดีโดยเฉพาะกระดูกของเรา
ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเเละรักษาสุขภาพให้เเข็งเเรงเพื่อการห่างไกลจากโรคภัย…

Read More