วัน: ตุลาคม 25, 2018

6 ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านม อย่างดี

ตุลาคม 25, 2018

มะเร็งเต้านม โรคร้ายแรงที่เป็นศัตรูตัวฉกาจสำหรับผู้หญิง
และแน่นอนว่าไม่มีใครอยากให้เจ้าโรคนี้ต้องมาเกิดขึ้นกับตัวเองดังนั้นเราควรป้องกันไว้ก่อน
เพราะโรคมะเร็งเต้านมนั้นโดยส่วนมากแล้วเกิดจากพฤติกรรมการกินเป็นส่วนใหญ่
ซึ่งมี 6 ผลไม้ต้านมะเร็งเต้านมอย่างดี ที่อยากให้ทุกคนได้รับประทานกัน
มาดูกันว่าควรจะกินผลไม้ทั้งที
มีผลไม้ชนิดไหนที่ช่วยป้องกันเราจากเจ้าโรคร้ายชนิดนี้ได้บ้าง
1. มังคุด
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเชียงใหม่เผยให้เราเห็นว่าสารสกัดจากมังคุดช่วยทำหน้าที่สร้างเม็ดเลือดขาว
ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งได้ไม่เว้นแม้แต่มะเร็งเต้านมเท่านั้นค่ะ
แต่สามารถช่วยป้องกันมะเร็งทุกชนิดเลยทีเดียว
2. ส้ม
สารแคโรทีนอยด์ในส้มนั้นมีประโยชน์ในการปกป้องเราให้ห่างจากมะเร็งอย่างสูงเลยล่ะค่ะ
รวมถึงวิตามิน c ในส้ม ยังช่วยป้องกันเราจากหวัดได้อีกด้วย
เรียกว่ากินส้มแค่ผลเดียว แต่สามารถป้องกันเราจากหลายๆ โรคได้เลยนะ
3. ทับทิม
สารอาหารในทับทิมมีประโยชน์กับผู้หญิงอย่างเรามากเหลือเกินค่ะ
เพราะไฟโตนิวเทรียนท์ในทับทิมและกรดเอลลาจิก
รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ
นั้นสามารถทำหน้าที่ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ในร่างกายเราได้ค่ะ
โดยหน้าที่ของมันสามารถช่วยยับยั้งการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ผิดปกติได้
4. แอปเปิ้ล
กินแอปเปิ้ลวันละผลจะห่างไกลจากโรค คำนี้ยังคงเป็นจริงอยู่เสมอค่ะ
เพราะแอปเปิ้ลจัดเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอยู่สูงเลยที่เดียว
รวมถึงยังมีฟลาโวนอยด์ เส้นใยและสารอาหารอื่น ๆ
ที่ร่างกายสามารถนำมาใช้เพื่อต้านมะเร็งได้อีกด้วย
ซึ่งสารอาหารส่วนมากมักสะสมอยู่ที่เปลือกของแอปเปิ้ลค่ะ
กินแอปเปิ้ลคราวหน้าก็อย่าปอกเปลือกทิ้งนะคะ
5. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ
และสารที่มีคุณสมบัติต้านเซลล์มะเร็งร้าย โดยผลการวิจัยก็พบว่า
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี โดยเฉพาะบลูเบอร์รีมีสารพฤกษเคมีจำพวกแอนโทไซยานิน
(Anthocyanins) สูง ซึ่งช่วยชะลอการเกิดเซลล์มะเร็ง
และลดเซลล์มะเร็งเต้านมในหนูทดลองได้ถึง 60-75%
เมื่อเทียบกับหนูทดลองที่ไม่ได้กินบลูเบอร์รีเป็นประจำ
6. มะละกอ
ผลไม้สีส้มอย่างเช่นมะละกอนั้น อุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน
และวิตามินต่างๆ ทั้งวิตามิน A C และสารอื่นๆ อีกมากมาย
ซึ่งทั้งหมดนี้มีคุณสมบัติช่วยในการต้านมะเร็งได้ค่ะ
โดยลักษณะการทำงานของสารเหล่านี้จะทำหน้าที่เข้าไปยับยั้งการเจริญเติบโตของ
เนื้องอกหรือเซลล์ที่มีแนวโน้มจะกลายเป็นเซลล์มะเร็งซึ่งยังช่วยต้านทั้งมะเร็งปากมดลูก และมะเร็งตับได้อีกด้วยค่ะ…

Read More