วัน: ตุลาคม 30, 2018

เมื่อมีอาการปวดหัวข้างเดียวมารบกวนชีวิต ควรจะแก้ไขอย่างไรดี

ตุลาคม 30, 2018

อาการปวดหัวข้างเดียวเป็นสิ่งที่สามารถมาเยือนใครก็ได้

เมื่อเป็นแล้วมันก็สร้างความรำคาญใจได้พอสมควร
จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีแก้ไขมันเอาไว้
เมื่อใดก็ตามที่เป็นขึ้นมาจะได้จัดการกับมันได้

ก่อนอื่นมาทราบกันก่อนว่าอาการปวดหัวข้างเดียวนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร
มันมาจากการที่หลอดเลือดในสมัยนั้นบีบตัวและคลายตัวมากกว่าปกติ
นั่นทำให้ศีรษะมีอาการปวดอย่างกะทันหัน และบางครั้งก็ค่อนข้างจะรุนแรง
มันอาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วยเช่นกัน

อันที่จริงมันอาจจะมาจากสาเหตุภายในร่างกาย เช่นพันธุกรรม
หรือว่าเป็นสาเหตุมาจากภายนอก เช่นการหักโหมทำงานอย่างหนัก
หรือว่าการอดนอน สิ่งต่างๆ
เหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวข้างเดียวได้
โดยอาการที่เกิดขึ้นนั้นแบ่งได้หลายแบบ
บางคนก็อาจจะปวดที่บริเวณขมับหรือว่าท้ายทอยก็ได้ บางครั้งก็อาจจะเป็นได้ทั้ง
2 ข้างพร้อมกันก็ได้ หรือไม่ก็สลับข้างกันไป

แต่ที่แน่ๆ คืออาการของมันนั้นมักจะเป็นในแบบรุนแรง
บางคนก็อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย
โดยเอาจจะเกิดขึ้นขณะที่ปวดศีรษะหรือว่าหลังเกิดอาการปวดก็ได้
โดยก่อนหน้าที่จะเริ่มเกิดอาการ มักจะมีอาการผิดปกติทางสายตา
นั่นคือเห็นแสงระยิบระยับ หรือว่าเห็นแสงจ้า
ขณะที่ตอนปวดศีรษะนั้นก็มักจจะปวดแบบตุบๆ กินเวลาครั้งหนึ่งราวๆ ครึ่งชั่วโมง

เห็นได้ชัดว่ามันสร้างความรำคาญใจให้แก่ผู้ป่วยเป็นอย่างมาก
ดังนั้นจึงควรที่จะต้องเรียนรู้วิธีการแก้ไขที่ถูกต้อง
เพื่อให้กลับมาใช้ชีวิตตามปกติให้ได้โดยเร็วที่สุด ก่อนอื่นเริ่มต้นด้วยสิ่งง่ายๆ
ก่อนเลย นั่นก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ทราบกันอยู่แล้วว่าร่างกายของเราจะทำงานผิดปกติถ้าหากว่าเราไม่สามารถนอน
หลับให้ได้ราวๆ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

ต่อมาก็คือการงดการดื่มสุรา
นั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการปวดไมเกรนเลวร้ายมากขึ้น
แต่ถ้าหากว่าเป็นอาการปวดหัวแบบตึงเครียดนั้น
การดื่มแอลกอฮอล์ก็สามารถที่จะช่วยให้อาการทุเลาลงได้
แต่ก็ต้องเป็นในปริมาณที่เหมาะสม

การทำงานอย่างหนักมากจนเกินไป โหมงามแบบหามรุ่งหามค่ำ
นี่ไม่ใช่สิ่งที่ดีแน่นอน แม้ว่ามันอาจจะทำให้ชีวิตการทำงานก้าวหน้า
แต่ถ้าหากว่าสุขภาพร่างกายเสื่อมถอยลงไปก็ไม่ไหว ควรที่จะทำทุกอย่างให้พอดีๆ
ไม่โหมงานจนต้องอดอาหาร ทานให้ตรงเวลา ไม่เช่นนั้นอาการก็จะแย่ลงไปได้

สำหรับใครที่อาการรุนแรง
ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศร้อนจัดหรือเย็นจัด
ควรนอนพักผ่อนในที่ที่เงียบและไม่มีเสียงรบกวน ให้ทานยาแก้ปวดไปด้วยก็ได้
ขณะที่การนวดเส้นเลือดที่กำลังเต้นอยู่ข้างขมัยก็ช่วยได้เช่นกัน
นี่แหละคือวิธีที่จะพอช่วยให้ทุกอย่างดีขึ้นมาได้…

Read More