วัน: ตุลาคม 31, 2018

อาหารรสหวานที่ไม่มีน้ำตาล เหมาะกับคนลดหุ่น

ตุลาคม 31, 2018

มั่นใจว่าผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยที่กำลังลดหุ่นควรจะมีความรู้สึกต้องการทานขนมหวานร่วมกันทั้งหมด แต่ว่าก็ติดตรงที่ว่าของว่างมีจำนวนน้ำตาลสูง 
ซึ่งพวกเราทุกคนต่างก็ทราบกันดีว่าน้ำตาลเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้การลดหุ่นเป็นได้ด้วยความยากลำบาก แต่ว่าก็ใช่ว่าจะไม่สามารถที่จะทานได้เลย 
ด้วยเหตุนี้วันนี้พวกเราก็เลยได้สะสมของกินรสหวานที่ไม่มีปริมาณน้ำตาลมาฝากกัน
1. 
น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะพร้าว แม้น้ำมันมะพร้าจะมีจำนวนไขมันอิ่มตัวที่ค่อนข้างจะสูง แม้กระนั้นก็สามารถช่วยควบคุมความต้องการน้ำตาลของพวกเราได้อย่างดีเยี่ยม
2. 
ชาชะเอม เป็นชาที่มีรสหวานตามธรรมชาติ พวกเราก็เลยสามารถกินได้โดยที่ไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลเกี่ยวกับจำนวนน้ำตาลและก็แคลอรี่
3. 
มันหวาน เพียงแค่ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าหวาน โดยเหตุนั้นผู้ที่ต้องการความหวานก็เลยสามารถทานได้ แม้กระนั้นจำต้องจำกัดจำนวนสำหรับการทาน เพราะเหตุว่าเป็นของกินที่มีจำนวนแป้งค่อนข้างจะสูง
4. 
แครอทแท่ง เป็นผักที่มีความหวานตามธรรมชาติมากยิ่งกว่าผักประเภทอื่นๆนอกนั้นยังอุดมไปด้วยไฟเฟอร์ก็เลยช่วยทำให้อิ่มท้อง
5. 
คอมบูชา ถ้าหากคุณเป็นผู้ที่ถูกใจกินน้ำอัดลมพวกเราขอแนะนำให้เปลี่ยนมาดื่มคอมบูชาหรือชาหมักที่มีฟองแทนแต่ว่าจำเป็นต้องเลือกสูตรที่เป็นน้ำตาลน้อยนะ
6. 
เนยถั่ว นับว่าเป็นของกินยอดฮิตสำหรับคนลดความอ้วนอย่างยิ่งจริงๆ เพราะว่าเนยถั่วทำจากอัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่มีรสหวานตามธรรมชาติ นอกนั้นยังอุดมไปด้วยไขมันดีและก็โปรตีน
7. ดาร์ก
ช็อกโกแลต 85 เปอร์เซ็นต์ มีน้ำตาลเพียงแค่ 100 กรัมเพียงแค่นั้น นอกนั้นยังเป็นของกินที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากด้วย 
หากใครมีความรู้สึกว่ามีจำนวนน้ำตาลเยอะเกินไปสามารถเลือกทานแบบ 90 เปอร์เซ็นต์ได้
นอกเหนือจากควบคุมจำนวนการกินอาหารแล้ว เพื่อได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดควรจะบริหารร่างกายพร้อมๆกันด้วยอย่างต่ำอาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละ 20-30 นาที

Read More