วิธีการเลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด

บุหรี่นั้นเป็นอันตรายต่อร่างกายรู้ทั้งรู้เเต่หลายคนก็ยังสูบกันเเต่ใครจะห้ามได้หากจะสูบ
เเละถ้าต้องการเลิกบุหรี่นั้นก็สามารถทำได้เช่นเดียวกันเรามีวิธีที่จะทำ
ให้ท่านเลิกบุหรี่ได้เเบบสามารถทเองได้ มีวิธีไหนบ้างไปดูกันเลย

  1. ปรับพฤติกรรม
    เนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่พยายามเลิกบุหรี่ด้วยการสูบให้น้อยลงนั้น
    ในที่สุดจะกลับไปสูบมากขึ้นอย่างเดิม
    หรือสูบมากกว่าเดิมเสียอีกนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดีเสียเลย ระยะแรกๆ
    ที่เลิกสูบ มักจะเกิดอาการอยากบุหรี่อยู่บ่อยครั้งอย่างมาก
    ซึ่งถือเป็นอาการที่ไม่น่าแปลกใจแต่อย่างใด
    สำหรับที่คนที่เลิกสูบบุหรี่ใหม่ๆเพราะเป็นการเสพติดมาจากพฤติกรรมการสูบเดิม
    ดังนั้นหากมีอาการอยากสูบบุหรี่ ให้แนะนำไปหาหมากฝรั่ง ลูกอม
    หรือดมยาดม เพื่อให้ติดเป็นนิสัยใหม่แทนการสูบบุหรี่ ใช้
    หมากฝรั่งนิโคตินมาเคี้ยวจะดีมากเเละหลายคนทำเเล้วสามารถเลิกสูบ
    บุหรี่ได้เอง เเละวิธีนี้เป็นวิธีที่ยอดฮิตเลยทีเดียว
    2.ควรหลีกเลี่ยงสถานที่หรือช่วงระยะเวลาที่เคยสูบบุหรี่อยู่เป็นประจำของเรา
    เพราะความเคยชินเหล่านี้
    อาจจะเป็นสาเหตุทำให้หวนกลับไปสูบบุหรี่อีกครั้งก็เป็นได้
    เราได้สัมผัสบรรยากาศเดิมๆ ลองหาสถานที่ใหม่ ๆ
    หรือเดินออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ช่วยได้มากไม่น้อย
    เราไม่ต้องไปที่ที่คนสูบบุหรี่เพื่อไม่ให้ไปเจอกับบรรยากาศเดิมๆเพื่อให้
    นึกอยากสูบขึ้นมา
    3.การดื่มน้ำเป็นตัวช่วยที่ดี เช่นกัน
    คนที่เลิกบุหรี่นั้นควรดื่มน้ำไม่ต่ำกว่าวันละ 10 แก้วหรือปริมาณ