9 ผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่าย ใครท้องผูกไปต้องหามารับประทานนะ

 

ใครที่มีปัญหาท้องผูก ทำอย่างไรดี นะ ปัญหาปวดจิตปวดใจ สำหรับที่มีปัญหาท้องผูกนั้น นอกจากจะต้องดื่มเยอะๆ  แล้ว ยังจะต้องเลือกผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่าย ให้ท้องสบาย โปร่ง โล่ง ช่วยให้หน้าท้องแบนราบบได้ด้วย หากว่าสาวๆ  คนไหนอยากรู้แล้วว่า ผลไม้ที่ช่วยในการลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

มะม่วงสุก

เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลและมีวิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยในการขับถ่าย แต่ไม่ควรทานมะม่วงสุกเยอะเกินไป เพราะอาจจะทำให้อ้วนได้ แต่ในเรื่องการขับถ่ายก็ขอบอกเลยว่าเด็ดจริง ๆ

ลูกพรุน

ผลไม้ที่ช่วยในเรื่องการขับถ่าย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วย เบต้าแคโรทีนที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอยชะลอความแก่ได้อีกด้วย และยังนำไปสกัดเป็นอาหารเสริมที่ช่วยในการระบายท้องอีกด้วย

 สับปะรด

สุดยอดของผลไม้ที่ช่วยในการไล่ลม และช่วยในการขับถ่าย และยังช่วยย่อย ลดอาการบวมต่างๆได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่ายให้คล่องขึ้น

ส้ม

เป็นผลไม้ที่มีชื่อเสียงในเรื่องของการช่วยในการขับถ่ายด้วย และยังมีผลในเรื่องกากใยอาหาร มีส่วนช่วยในการย่อยและช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่า สารสกัดจากส้มนั้นได้ถูกนำไปผลิตเป็นอาหารเสริมที่มีฤทธิ์ในระบาย ลดอาการท้องผูก แต่เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย

มะละกอสุก

ผลไม้ที่เป็นพระเอกในการช่วยขับถ่ายอย่างมากเลยค่ะ นอกจากนี้มะละกอยังช่วยในเรื่องขับปัสสาวะ มีรสชาติหวาน อร่อยรับประทานง่าย  มีวิตามินเอสูง ซึ่งสาว ๆ ที่มีอาหารท้องผูกจะต้องไปจัดมะบะกอสุกมารับประทานแล้วนะคะ จะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างเป็นปกติอย่างแน่นอน

กล้วย

ผลไม้ที่ช่วยให้ขับถ่ายอย่างเป็นปกติ นอกจากนี้ยังช่วยให้ย่อยง่าย มีกากใยอาหารลดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี และปรับสมดุลในร่างกายอีกด้วย

องุ่น

เป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่หวานอมเปรี้ยวกำลังดี ทานง่าย ยังช่วยในป้องกันอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีด้วย และหากอยากระบายจะต้องไปจัดองุ่นสักพวงแล้วล่ะ

 

แอปเปิ้ล

เป็นผลไม้ที่ช่วยในการดูแลสุขภาพ นอกจากจะช่วยให้อื่มท้องแล้ว ยังมีสารที่ช่วยในเรื่องการขับถ่ายอย่าง สารแพคติน และยังช่วยเพิ่มกากใยให้กับทางเดินอาหารอีกด้วย

มะเฟือง

เป็นผลไม้ที่เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว ต้องเตรียมตัวจองห้องน้ำไว้ได้เลย เพราะว่ามะเฟืองมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ที่ช่วยในการขับถ่ายได้ดี และยังช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้

 

Related Post

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *