เว็บไซต์รวบรวมเทคนิคในการดูแลสุขภาพร่างกายให้ดูดีและสวยงามอยู่เสมอ

สุขภาพแข็งแรงสุขภาพจิตใจร่าเริงมาดูเคล็ดลับทางเว็บไซต์ libraryhuntress ที่ได้รวบรวมเนื้อหาสาระเอาไว้มากมาย

สัญญาณเตือนว่า ไม่สมควรออกกำลังกายต่อ

การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายของพวกเราแข็งแรง และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆได้ 
และก็การออกกำลังกายทุกชนิดจะมีการวอร์มร่างกายก่อนทุกครั้งก่อนออกจริง 
และหลังออกก็จะมีการยืดเส้นสาย เพื่อป้องกันอาการเจ็บปวดหลัง

แนะนำ 4 โลชั่นที่ทำให้ขาวเร็วที่สุด

ผู้หญิงทุกคนก็อยากจะมีผิวขาวใส ดูสุขภาพดีกันทุกคนแหละเนอะ
แต่แดดบ้านเราไม่ค่อยจะเป็นใจเท่าไรขยันทำร้ายผิวของเราเหลือเกิน
ไม่ว่าจะใส่หมวกก็แล้ว ใส่เสื้อแขนยาวก็แล้ว ก็ยังไม่วายจะโดนแดดทำร้ายผิวของพวกเราอยู่ดี
วันนี้เราก็เลยนำเอาไอเทมเด็ดเพื่อช่วยทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นมาฝากกันค่ะ ไอเทมที่ว่านั้นก็คือ
โลชั่นที่ทำให้ขาวเร็วที่สุด จะมีตัวไหนบางเราไปดูพร้อมๆกันเลยจ้า

1. VASELINE HEALTHY WHITE SKIN LIGHTENING
โลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินบี 3ที่จะช่วยทำให้ผิวดูกระจ่างใส ขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ
และก็ยังมีสารที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีได้อย่างดีเยี่ยม ทำให้ผิวดูกระจ่างใส
เรียบเนียนน่าสัมผัสมากที่สุดไม่เหนียวเหนอะหนะ เหมาะมากสำหรับผู้ที่มีสีผิวขาวอยู่แล้วแต่ไม่สม่ำเสมอ คนที่มีผิวสีคล้ำ ไม่สดใส

2. เภสัช เอ็กซ์ตร้า ไวท์เทนนิ่ง บอดี้ โลชั่น
ตัวนี้เป็นสูตรผสมอัลฟ่าอาร์บูติน และวิตามินบี3 พร้อมดับเบิ้ลซันสกรีน ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด
ให้ผิวเนียนกระจ่างใสขึ้น อย่างเป็นธรรมชาติ มีอัลฟ่าอาร์บูติน ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ลดความหมองคล้ำ…

5 เครื่องดื่มราคาหลักสิบในเซเว่น กินแล้วสวยใส

สิ่งที่ผู้หญิงปรารถนา คือมีผิวที่ขาวเนียนใส ดูมีออร่า 
ซึ่งผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยก็พยายามทำมาหลายวิธี เพื่อผิวสว่างกระจางใส 
ทั้งยังสูตรสครับผิว ขัดผิว ทาครีม พอกด้วยสมุนไพร

วูบหมดสติ!!! สัญญาณอันตราย

ภาวะวูบหมดสติ (Syncope) เป็นอาการสูญเสียความรู้สึกตัว และการทรงตัวชั่วคราว โดยทั่วไปเกิดจากเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง จากการศึกษาทางระบาดวิทยาของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด พบว่า อุบัติการณ์ของภาวะนี้เกิดขึ้นในคนทั่วไป 3% และในผู้สูงอายุพบมากถึง 23% สำหรับผู้ที่เคยมีอาการวูบหมดสติมีโอกาสเกิดซ้ำได้อีกถึง 1 ใน 3 เท่า

สาเหตุของภาวะนี้ว่า ส่วนใหญ่เกิดจากการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติผิดปกติ (Vasovagal Syncope) หรืออาจเกิดจากภาวะโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ ภาวะร่างกายขาดน้ำ หรือเสียน้ำมาก และจากยาบางชนิด ทั้งนี้ อาการวูบหมดสติ ที่เกิดจากการกระตุ้นของระบบประสาทอัตโนมัติผิดปกติชั่วคราว อาจถูกกระตุ้นในสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ เช่น การขับปัสสาวะ การขับถ่ายอุจระ การกลืนอาหาร การไอ จาม ภาวะกลัวสถานการณ์ต่าง ๆ เช่น …

6 เครื่องดื่มที่ไม่สมควรทานคู่กับยา

ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าเครื่องดื่มที่เหมาะสมจะทานกับยามากที่สุด คือ น้ำเปล่า
แต่ก็ยังมีผู้คนอีกเยอะแยะทานยาคู่กับเครื่องดื่มอื่นๆซึ่งเกิดเรื่องที่อันตรายมาก
ด้วยเหตุว่ายาบางประเภทเมื่อ

ไขปัญหาสุขภาพจิต กับอาการนอนไม่หลับ

ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตบางครั้งนำมาซึ่งการทำให้มีอาการนอนไม่หลับ
ทำให้ผู้ป่วยหลายรายที่ไม่สามารถจัดการกับปัญหาได้
มีอุปสรรคในการดำรงชีวิตประจำวัน อาทิเช่น รู้สึกง่วงนอนหรืออ่อนเพลียระหว่างวัน
ไม่มีสมาธิทำงานหรือเรียนหนังสือ ขณะที่ปัญหาดังกล่าวสามารถจัดการได้ โดยการสำรวจตัวเองถึงความคิดที่มักทำให้นอนไม่หลับ
หรือปรึกษาคนที่อยู่รอบข้าง รวมถึงขอคำแนะนำแพทย์ ถ้าหากพบว่าไม่สามารถที่จะแก้ไขปัญหาได้ด้วยตัวเอง
ปัญหาด้านสุขภาพจิตเกี่ยวข้องกับอาการนอนไม่หลับยังไง?
ผู้ป่วยที่กำลังมีปัญหาสุขภาพจิต มีหลายรายได้รับผลข้างเคียงคืออาการ “นอนไม่หลับ”
ซึ่งอาจมาจากความคิดภายในจิตใจ ความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจ อารมณ์ หรือความรู้สึก
โดยอาการทางจิตเวชที่ส่งผลให้นอนไม่หลับนั้นมีหลายอย่าง เช่น โรคนอนไม่หลับ โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ ฯลฯการแก้ปัญหานอนไม่หลับในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพด้านจิต
1.ตรวจสอบตนเอง
ถ้าหากพบว่าตัวเองมีปัญหานอนไม่หลับ จะต้องตรวจก่อนว่าอะไรเป็นต้นสายปลายเหตุ
โดยการสังเกตว่าเวลานอนไม่หลับมักนึกถึงเรื่องอะไร ถ้านึกถึงประเด็นนั้นทุกครั้งเวลาเข้านอน
เป็นได้ว่าความคิดนั้นเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้นอนไม่หลับ
แก้ไขได้โดยการเบี่ยงเบนความนึกคิดแต่ถ้าไม่อาจจะทำได้ควรจะขอคำแนะนำคนที่อยู่รอบข้าง
แล้วก็ถ้าเกิดไม่ดีขึ้นควรจะปรึกษาแพทย์ตามลำดับ

2.ปรับยา
คนที่มีปัญหาสุขภาพจิตบางรายมีโรคประจำตัวที่อยู่ระหว่างการดูแลและรักษา เช่น โรคซึมเศร้า
ซึ่งการนอนไม่หลับอาจเป็นอาการหนึ่งของโรค แพทย์จะให้ยาเพื่อช่วยทำให้คนไข้นอนหลับ…

มีนักโภชนการหลายคนได้ออกมาการันตีแล้วว่า การมีสุขภาพดีเริ่มง่ายๆได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการทานเพียงแค่นั้น 
ซึ่งคนไม่ใช่น้อยก็พอจะรู้สึกตัวบ้าง ว่าการกินอาหารของตนนั้นรังควานสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายขนาดไหน ฉะนั้นวันนี้พวกเรา

ปลายผมกระดกเป็นก้นเป็ด ผู้ที่ไม่ตัดผมสั่นอาจจะไม่มีทางรู้เรื่อง ยิ่งในเวลารีบ ยิ่งน่าหงุดหงิดนับว่าเป็นปัญหาสุดยอดเลย ไม่ต้องกังวลไปจ้ะ
ด้วยเหตุว่าวันนี้พวกเรามี เคล็ดลับจัดการกับปัญหาผมงอ บอกเลยว่าทำง่ายไม่ยุ่งยากและไม่เสียเวล่ำเวลา พร้อมแล้วพวกเราไปดูกันเลย
1. ใช้ที่ม้วนผม ก่อนเข้านอนใช้ที่ม้วนผม ไม่ว่าจะเป็นแบบนุ่มหรือแบบแข็งก็ใช้ได้ เอามาม้วนผมของพวกเรา ตื่นเช้าตรู่มาเราก็จะมีผมที่มีทรงสวย
หรือใครจะทำช่วงเช้าก็ได้เช่นกัน ม้วนผมเสร็จและจากนั้นก็เอาไดร์เป่า เพื่อให้ความร้อน ทำให้ผมเซ็ตตัว เท่านี้ก็ได้ผมที่สวยดังใจพวกเราแล้วจ้ะ
2. สระผมช่วงเวลาเช้า เมื่อพวกเราสระผมเสร็จ ผมของพวกเรายังแฉะอยู่ ทำให้การจัดทรงทำได้ง่าย โดยใช้ที่เป่าผมช่วยจัดทรงไป จะทำให้ผมอยู่ทรงตลอดวัน
หากพวกเราสระผมช่วงเวลากลางคืน จะก่อให้ความชื้นจะไปทำให้ ผมของพวกเรางอในช่วงเวลาเช้าได้
3. ปล่อยให้ผมแห้งด้วยผ้าขนหนู ปกติแล้ว เมื่อพวกเราสระผมเสร็จก็อยากจะให้ผมแห้งเร็วๆบางครั้งขยี้ผมกับผ้าขนหนูอย่างรุนแรง หรือใช้ไดร์เป่าทั้งทีผมยังเปียก
เพราะฉะนั้นอย่าใช้ผ้าขนหนูขยี้กับผมจนแรงเกินความจำเป็นเพราะว่าเป็นการทำร้ายเส้นผม
อาจจะทำให้ผมแห้งเสีย ขาดหลุดร่วงได้ ทางที่ดี พอสระเสร็จแล้ว …

มั่นใจว่าผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยที่กำลังลดหุ่นควรจะมีความรู้สึกต้องการทานขนมหวานร่วมกันทั้งหมด แต่ว่าก็ติดตรงที่ว่าของว่างมีจำนวนน้ำตาลสูง 
ซึ่งพวกเราทุกคนต่างก็ทราบกันดีว่าน้ำตาลเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้การลดหุ่นเป็นได้ด้วยความยากลำบาก

อาการปวดหัวข้างเดียวเป็นสิ่งที่สามารถมาเยือนใครก็ได้

เมื่อเป็นแล้วมันก็สร้างความรำคาญใจได้พอสมควร
จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีแก้ไขมันเอาไว้
เมื่อใดก็ตามที่เป็นขึ้นมาจะได้จัดการกับมันได้

ก่อนอื่นมาทราบกันก่อนว่าอาการปวดหัวข้างเดียวนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร
มันมาจากการที่หลอดเลือดในสมัยนั้นบีบตัวและคลายตัวมากกว่าปกติ
นั่นทำให้ศีรษะมีอาการปวดอย่างกะทันหัน และบางครั้งก็ค่อนข้างจะรุนแรง
มันอาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วยเช่นกัน

อันที่จริงมันอาจจะมาจากสาเหตุภายในร่างกาย เช่นพันธุกรรม
หรือว่าเป็นสาเหตุมาจากภายนอก เช่นการหักโหมทำงานอย่างหนัก
หรือว่าการอดนอน สิ่งต่างๆ
เหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวข้างเดียวได้
โดยอาการที่เกิดขึ้นนั้นแบ่งได้หลายแบบ
บางคนก็อาจจะปวดที่บริเวณขมับหรือว่าท้ายทอยก็ได้ บางครั้งก็อาจจะเป็นได้ทั้ง
2 ข้างพร้อมกันก็ได้ หรือไม่ก็สลับข้างกันไป

แต่ที่แน่ๆ คืออาการของมันนั้นมักจะเป็นในแบบรุนแรง
บางคนก็อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย
โดยเอาจจะเกิดขึ้นขณะที่ปวดศีรษะหรือว่าหลังเกิดอาการปวดก็ได้
โดยก่อนหน้าที่จะเริ่มเกิดอาการ มักจะมีอาการผิดปกติทางสายตา
นั่นคือเห็นแสงระยิบระยับ หรือว่าเห็นแสงจ้า
ขณะที่ตอนปวดศีรษะนั้นก็มักจจะปวดแบบตุบๆ กินเวลาครั้งหนึ่งราวๆ ครึ่งชั่วโมง

เห็นได้ชัดว่ามันสร้างความรำคาญใจให้แก่ผู้ป่วยเป็นอย่างมาก
ดังนั้นจึงควรที่จะต้องเรียนรู้วิธีการแก้ไขที่ถูกต้อง
เพื่อให้กลับมาใช้ชีวิตตามปกติให้ได้โดยเร็วที่สุด ก่อนอื่นเริ่มต้นด้วยสิ่งง่ายๆ
ก่อนเลย นั่นก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ทราบกันอยู่แล้วว่าร่างกายของเราจะทำงานผิดปกติถ้าหากว่าเราไม่สามารถนอน…

Back to top