Uncategorized

3 วิธีแก้ปัญหาท้องผูกด้วยวิธีธรรมชาติ

สิงหาคม 20, 2018

เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะเคยประสบปัญหาท้องผูกกันทั้งนั้น ซึ่งปัญหาดังกล่าวก็ไม่ใช่ปัญหาเล็ก ๆ อย่างที่คิด

เพราะจะส่งผลกระทบต่อร่างกายร่างกายและจิตใจเราเป็นอย่างมาก วิธีแก้ที่รวดเร็วที่สุดก็คงจะเป็นการกินยาระบาย หรือยาถ่าย
แต่นอกจากจะทานยาแล้ว ก็ยังมีมีธีทางธรรมชาติที่สามารถแก้ปัญหาท้องผูกให้คุณได้
1. ใยอาหารจากผักและผลไม้
ในผักและผลไม้ทุกชนิดจะมีใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งใยอาหารเหล่านี้จะทำหน้าที่ช่วยอุ้มน้ำในลำไล้
ส่งผลให้อุจจาระไม่แข็งตัว ถ่ายคล่อง และขับถ่ายได้ง่ายขึ้น นอกจากช่วยอุ้มน้ำในลำไส้แล้ว
ใยอาหารยังช่วยชำระล้างสิ้งตกค้างภายในลำไส้อีกด้วย
2. น้ำมะนาว
เพียงแค่คุณตื่นขึ้นมาแล้ว ดื่มน้ำเปล่าที่ผมสน้ำมะนาวเป็นอย่างแรก ก็จะทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
เพราะในน้ำมะนาวจะมีกรดซิตริกที่จะไปช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร
และช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และที่สำคัญน้ำมะนาวยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้

3. กาแฟ
การดื่ม กาแฟ นอกจากจะทำให้หายง่วงได้แล้ว ส่วนประกอบหลักอย่างสารคาเฟอีนยังมีหน้าที่ช่วยกระตุ้นให้ลำไล้บีบตัว
ส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนั้นกาแฟก็ยังมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะในตัวด้วย
สำหรับใครที่กำลังพบเจอกับปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่ออก หรืออุจจาระลำบาก ก็ลองเลือกสักหนึ่งวิธีการแล้วนำไปปรับใช้กันได้
รับรองว่าระบบขับถ่ายของคุณจะกลับมาเป็นปกติอย่างแน่นอน…

Read More

4 ครีมกันแดดนุ่มชุ่มชื้นน่าใช้

สิงหาคม 7, 2018

 

สภาพอากาศที่ร้อนจัดโดยเฉพาะเมืองไทยครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่ต้องมีพกติดตัว แต่จะใช้ยี่ห้อไหน และตัวไหนถึงจะดี และเกิดประสิทธิภาพการใช้งานได้ดีติดตามได้ที่นี่

 

LaRoche-Posay UVIDEA XL

มาเริ่มกันที่เจ้าตัวแรกอย่าง LaRoche-Posay UVIDEA XL โดยมี SPF50 ซึ่งถือเป็นครีมกันแดดตัวแรกๆของราโรชเลยทีเดียวเนื้อครีมมีความละมุนไม่เหนียวเหนอะหนะทาแล้วหน้าไม่ลอยจริงๆแล้วต้องบอกว่าเจ้าตัวนี้แทบจะเป็นครีมกันแดดผสมรองพื้นไปในตัว เพราะนอกจากจะช่วยกันแดดแล้วยังช่วยเรื่องของการทำให้หน้าดูไม่มีริ้วรอยอีกทั้งยังเกลี่ยเนื้อครีมได้ง่ายทำให้สะดวกอย่างมากต่อการใช้งาน สำหรับจุดเด่นของเจ้าตัวนี้คือสีครีมในแบบพอร์สเลนซ์ออกไปทางสว่างทำให่หน้าไม่เท่านับว่าน่าใช้ทีเดียว

 

Vichy Ideal White

ตัวต่อมาเป็น Vichy Ideal White เจ้าตัวนี้จัดเป็นครีมกันแดดที่ให้ความชุ่มชื้นสูงเลยทีเดียวทำห้ไม่เหมาะเท่าไหร่กับคนที่มีผิวหน้ามัน ซึ่งตัวนี้มีความเสี่ยงตรงที่มันไม่สามารถควมคุมความมันได้ทำให้หน้าอาจเยิ้มระหว่างวันหากใช้ยิ่งกว่านั้นสียังออกไปโทนม่วงอาจจะทำให้หน้าลอย และไม่ช่วยให้สีกน้าดีขึ้นหรือสว่างมากขึ้นแต่อย่างใด แต่เรื่องของการป้งอกันแดดนั้นจัดอยู่ในระดับที่ป้องกันได้อย่างยอดเยี่ยม

 

Neutrogena Clinical Fine Fairness

ลำดับถัดมาเป็น Neutrogena Clinical Fine Fairness นี่คือหนึ่งในครีมกันแดดที่ได้รับความนิยมอย่างสูงเพราะขึ้นชื่อเรื่องประสิทธิภาพในการใช้งานเนื้อครีมนั้นมีความเข้มข้นสูงทำให้ต้องเกลี่ยผิวครีมดีๆเวลาใช้งานเพื่อไม่ให้หน้าลอยมากเกินไปตัวครีมนั้นให้ความชุ่มชื้นบนใบหน้า เรื่องการป้องกันแดดนั้นจัดว่ายอดเยี่ยมอีกทั้งระหว่างวันแม้จะโดดแดดดแรงเพียงใด่หน้าก็ไม่มีเยิ้มอย่างแน่นอน ส่วนตัวครีมนั้นยึดเกาะผิวได้แนบแน่นหลุดยาก แต่ก็ไม่เหนียวจุดเด่นคือมันถูกบรรจุอยู่ในหลอดที่สามารถบีบใช้งานได้เลยโดนไม่ต้องโดนมือทำมห้ช่วยเรื่องของการเสริมประสิทธิภาพมากขึ้น และถึงแม้ว่าเจ้าตัวนี้จะมีราคาที่สูงไปนิด แต่ก็จัดว่าคุ้มค่าหากคุณกำลังมองหาครีมกันแดดคุณภาพดีสักรุ่น

 

Shiseido Anessa whitening

ตัวสุดท้ายคือ Shiseido Anessa whitening แบรนด์ดังจากญี่ปุ่น ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวที่ได้รับความนิยมสูงในหมู่ผู้ใช้ เพราะนอกจากจะกันแดดได้ดีแล้วเนื้อครีมยังให้ความรู้สึกที่ดีเวลาทาบนผิวหน้าอีกด้วย โดยมาพร้อมกับ SPF50 จริงๆแล้วเนื้อของครีมชนิดนี้ออกแนวกึ่งเจลนิดๆทำให้ชุ่มชื้นเวลาใช้งาน แม้จะทำงานหนักตากแดดระหว่างวันก็ไม่รู้สึกเหนอะหนะเกาะผิวหน้าได้ดี แต่ถ้าใครใช้ตัวนี้ก็ไม่ควรที่จะทารองพื้นทับลงไปเพราะจะทำให้หน้ารอย…

Read More

คนไม่ชอบดื่มน้ำฟังทางนี้อันตรายที่คุณไม่คาดคิดจากการดื่มน้ำน้อย

มิถุนายน 1, 2018

คุณรู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำน้อยนั้นส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร ในขณะที่คุณอาจจะคิดว่าการดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้เข้าห้องน้ำบ่อย ซึ่งไม่บางคนอาจจะไม่ค่อยชอบ อีกทั้งบางคนรู้สึกว่าไม่ค่อยชอบการดื่มน้ำเปล่า แต่ชื่นชอบการดื่มน้ำอัดลม หรือน้ำที่มีรสหวานอื่น ๆ มากกว่า แต่หารู้ไม่ว่าการดื่มน้ำน้อยนั้น ส่งผลให้เกิดอันตรายและมีโรคอื่นๆตามมาได้อีกด้วย ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกเล่าให้คุณได้รับรู้ว่าการดื่มน้ำน้อย ส่งผลทำให้เกิดโรคอะไรได้บ้าง
1. ระบบสมองเสื่อมก่อนวัยอันควร
ซึ่งนี้เป็นโรคที่อันตรายอีกโรคหนึ่ง ที่ไม่มีใครอยากจะเป็น อัตราเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมนั้นมีได้หลายประกา รและหนึ่งในนั้นคือการดื่มน้ำน้อย เพราะว่าร่างกายเมื่อขาดน้ำจะทำให้เลือดเหนียวข้น หัวใจจึงไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการสมองเสื่อม ไม่สดชื่น คิดอะไรได้ช้า เนื่องจากว่าร่างกายขาดน้ำนั่นเอง
2. ริดสีดวงทวารและท้องผูก
ซึ่งส่วนใหญ่จะมาควบคู่กัน เพราะคนที่ดื่มน้ำน้อยนั้น จะทำให้ลำไส้แห้งขับถ่ายออกมาไม่สะดวก และทำให้เลือดเหนียวข้นอุจจาระแข็งแห้ง ทำให้เกิดอาการท้องผูกและเป็นโรคริดสีดวงทวารตามมานั่นเอง
3.ปวดข้อปวดกระดูก
บางคนอาจจะคิดว่าการปวดข้อ หรือปวดกระดูก สาเหตุหลักอาจจะมาจากสิ่งอื่น แต่หนึ่งในสาเหตุที่มีความเป็นไปได้ว่า จะทำให้ปวดข้อหรือปวดกระดูกได้นั้น อาจจะเกิดจากน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย เมื่อน้ำไม่เข้าไปหล่อเลี้ยงร่างกาย ทำให้ข้อต่อต่าง ๆ ดูดซับแรงกระแทกไม่เพียงพอ ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ หรือตอนออกกำลังกายหรือยกของหนัก ซึ่งควรที่จะดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อให้ไปหล่อเลี้ยงบริเวณข้อต่อส่วนต่างๆของร่างกายด้วย
4. กระเพราะปัสสาวะอักเสบ
คุณเชื่อหรือไม่ว่าการดื่มน้ำใม่เพียงพอนั้น อาจจะทำให้มีอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ เนื่องจากว่าปริมาณน้ำปัสสาวะออกมาเพียงเล็กน้อย ซึ่งทำให้เกิดการติดเชื้อและเป็นโรคทางเดินปัสสาวะได้
5.ผิวพรรณหยาบไม่สวยงาม
อาจจะไม่ใช่โรค แต่การดื่มน้ำน้อยนั้น ผิวพรรณจะหยาบแห้ง ไม่มีน้ำมีนวล ซึ่งผลมาจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอทำให้ผิวหนังไม่ชุ่มชื้น ผิวแห้งดูเหี่ยวก่อนวัยอันควรได้
ดังนั้นคุณควรที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8แก้วต่อวัน แต่ทางที่ดีควรจะดื่มน้ำในปริมาณที่มาก และควรดื่มน้ำเปล่า มากกว่าการดื่มน้ำอัดลมหรือการดื่มน้ำหวาน เพราะจะเสี่ยงทำให้เป็นโรคอ้วน และน้ำหนักขึ้นเสียสุขภาพได้ดังนั้นถ้าไม่อยากเป็นโรคเหล่านี้ จึงควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อร่างกายมากที่สุด…

Read More

มาลดหุ่นสวย เป๊ะปัง อลังการ พร้อมที่จะใส่บิกินี่สวยๆ ไปเที่ยวทะเล

พฤษภาคม 21, 2018

 

เชื่อว่า สาว ๆ หลายคนมีความใฝ่ฝันอยากที่จะออกกำลังเชื่อว่า สาว ๆ หลายคนมีความใฝ่ฝันอยากที่จะใส่ชุดว่ายน้ำ หรือใส่บิกินี่สวย ๆ ไปอวดหุ่นริมชายทะเล ซึ่งหลายคนมีความกังวลใจว่า แขนจะใหญ่ไปไหม พุงจะล้ำหน้ารึป่าว ต้นขาจะมีเซลลูไลท์ หรือไม่ และนี่ก็เป็นสาเหตุและแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของสาว ๆ ซึ่งวันนี้ เรามีวิธีแนะนำให้สาว ๆ ได้มีหุ่นที่ฟิตกระชับ ได้สัดส่วนก่อนที่จะได้ใส่ชุดว่ายน้ำ อวดหุ่นสวยริมทะเล ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ  คาสิโน

คาร์ดิโอวันละ 20 นาที

ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่น ๆ แล้ว การออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอนั้น จะช่วยเผาผลาญพลังงานไปอย่างมากเลยทีเดียว  และนอกจากนี้ การวิ่งบนลู่วิ่งนั้น หรือการวิ่งตามสวนสาธารณะ ซึ่งควรวิ่งวันละ 20 นาที และข้อดีของการวิ่งนั้น จะช่วยให้เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งจะทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดนั้น สูบฉีด  และช่วยให้ร่ายกายเผาผลาญ ลดการสะสมของไขมันได้เป็นอย่างไร

การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้า

ใครจะรู้ว่า น้ำมะนาวเนี่ยแหละที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ วิธีการก็คือ ใส่น้ำอุ่นลงไปในถ้วย จากนั้นก็เติมน้ำมะนาวลงไปในด้วย ผสมให้เข้ากัน จากนั้นก็ดื่มเป็นประจำทุกเช้า ซึ่งน้ำมะนาวนั้นจะช่วยในการดีท็อกซ์ และเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ออกกำลังกายโดยการฝึกโยคะ

การออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะนั้น จะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และคลายอาการปวดเมื่อย  และยังช่วยให้สาว ๆ ที่อยากมีรูปร่างที่กระชับ ได้สัดส่วน ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง ต้นขา หรือแขนได้ดีอีกด้วยและการเล่นโยคะที่ถูกต้องบาท่านั้น ยังมีข้อดีที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายอีกด้วย ทำให้สาว ๆ ที่เป็นชอบท้องผูก จะช่วยได้เยอะเลยทีเดียว

นอนหลับให้เพียงพอ

สำหรับการพักผ่อนที่ดีที่สุด ก็คือการนอนหลับ และการพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยในการลดน้ำหนักได้ เพราะการนอนดึกจะทำให้หิว และน้ำหนักขึ้นนั่นเองอีกทั้งการนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ควบคุมระดับน้ำตาลและควบคุมการสะสมไขมัน ส่งผลให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมาก

และทริปการไปเที่ยวทะเลนั้น สำหรับสาว ๆ ที่อยากไปใส่ชุดว่ายน้ำ หรือชุดบิกินี่ หรือแม้กระทั่งชุดไปเที่ยวทะเล ซึ่งวิธีที่เรานำเสนอไปเป็นวิธีที่จะช่วยให้สาว ๆ มีหุ่นเป๊ะปัง แบบไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเลยทีเดียว…

Read More