มีนักโภชนการหลายคนได้ออกมาการันตีแล้วว่า การมีสุขภาพดีเริ่มง่ายๆได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการทานเพียงแค่นั้น 
ซึ่งคนไม่ใช่น้อยก็พอจะรู้สึกตัวบ้าง ว่าการกินอาหารของตนนั้นรังควานสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายขนาดไหน