เว็บไซต์รวบรวมเทคนิคในการดูแลสุขภาพร่างกายให้ดูดีและสวยงามอยู่เสมอ

สุขภาพแข็งแรงสุขภาพจิตใจร่าเริงมาดูเคล็ดลับทางเว็บไซต์ libraryhuntress ที่ได้รวบรวมเนื้อหาสาระเอาไว้มากมาย

หมวดหมู่: สุขภาพ

ลดน้ำหนัก ผลไม้ที่ควรเลือกรับประทานสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก เมืองไทยถือได้ว่าเป็นเมืองแห่งผลไม้ ซึ่งมีผลไม้ที่มีความหลากหลายมาก  ทั้งผลไมที่มีรสเปรี้ยว  รสหวาน หรือผลไม้ที่ช่วยให้สดชื่น แต่สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักนั้น ไม่สามารถรับประทานผลไม้ได้ทุกชนิด เพราะว่าบางชนิดเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน มีน้ำตาลสูง ซึ่งสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก วันนี้รามีคำแนะนำว่า ควรทานผล ไม้ชนิดไหนมาฝากกันถ้าพร้อมแล้วไปดู กันเลย

ผลไม้ที่ไม่ทำให้คุณอ้วน ดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนัก

การรับประทานผลไม้ ที่ไม่มีทำให้คุณอ้วน และยังมีน้ำตาลน้อยนั้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ กำลังลดน้ำหนักอยู่ ซึ่งไปดูกันดีกว่าว่าจะมีผลไม้ชนิดไหนบ้าง

1.แอปเปิ้ล

เป็นผลไม้ที่คนลดน้ำไหนัก นิยมรับประทานกันมาก   เพราะว่าแอปเปิ้ลนั้นเป็นผล ไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ช่วยให้อื่มท้อง และยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย โดยเฉพาะแอปเปิ้ลเขียว ซึ่งมีน้ำตาลน้อยมาก  สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ควรเลือกทานแอปเปิ้ลเป็นอาหารมื้อเย็น

2.มะละกอ

       มะละกอ เป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่อง ของการขับถ่าย …

 

ใครที่มีปัญหาท้องผูก ทำอย่างไรดี นะ ปัญหาปวดจิตปวดใจ สำหรับที่มีปัญหาท้องผูกนั้น นอกจากจะต้องดื่มเยอะๆ  แล้ว ยังจะต้องเลือกผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่าย ให้ท้องสบาย โปร่ง โล่ง ช่วยให้หน้าท้องแบนราบบได้ด้วย หากว่าสาวๆ  คนไหนอยากรู้แล้วว่า ผลไม้ที่ช่วยในการลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย

มะม่วงสุก

เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลและมีวิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยในการขับถ่าย แต่ไม่ควรทานมะม่วงสุกเยอะเกินไป เพราะอาจจะทำให้อ้วนได้ แต่ในเรื่องการขับถ่ายก็ขอบอกเลยว่าเด็ดจริง ๆ

ลูกพรุน

ผลไม้ที่ช่วยในเรื่องการขับถ่าย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วย เบต้าแคโรทีนที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอยชะลอความแก่ได้อีกด้วย และยังนำไปสกัดเป็นอาหารเสริมที่ช่วยในการระบายท้องอีกด้วย

 สับปะรด

สุดยอดของผลไม้ที่ช่วยในการไล่ลม และช่วยในการขับถ่าย และยังช่วยย่อย ลดอาการบวมต่างๆได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังเพิ่มประสิทธิภาพในการขับถ่ายให้คล่องขึ้น

ส้ม

เป็นผลไม้ที่มีชื่อเสียงในเรื่องของการช่วยในการขับถ่ายด้วย และยังมีผลในเรื่องกากใยอาหาร …

Back to top