เว็บไซต์รวบรวมเทคนิคในการดูแลสุขภาพร่างกายให้ดูดีและสวยงามอยู่เสมอ

สุขภาพแข็งแรงสุขภาพจิตใจร่าเริงมาดูเคล็ดลับทางเว็บไซต์ libraryhuntress ที่ได้รวบรวมเนื้อหาสาระเอาไว้มากมาย

ป้ายกำกับ: ท้องผูก

เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะเคยประสบปัญหาท้องผูกกันทั้งนั้น ซึ่งปัญหาดังกล่าวก็ไม่ใช่ปัญหาเล็ก ๆ อย่างที่คิด

เพราะจะส่งผลกระทบต่อร่างกายร่างกายและจิตใจเราเป็นอย่างมาก วิธีแก้ที่รวดเร็วที่สุดก็คงจะเป็นการกินยาระบาย หรือยาถ่าย
แต่นอกจากจะทานยาแล้ว ก็ยังมีมีธีทางธรรมชาติที่สามารถแก้ปัญหาท้องผูกให้คุณได้
1. ใยอาหารจากผักและผลไม้
ในผักและผลไม้ทุกชนิดจะมีใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งใยอาหารเหล่านี้จะทำหน้าที่ช่วยอุ้มน้ำในลำไล้
ส่งผลให้อุจจาระไม่แข็งตัว ถ่ายคล่อง และขับถ่ายได้ง่ายขึ้น นอกจากช่วยอุ้มน้ำในลำไส้แล้ว
ใยอาหารยังช่วยชำระล้างสิ้งตกค้างภายในลำไส้อีกด้วย
2. น้ำมะนาว
เพียงแค่คุณตื่นขึ้นมาแล้ว ดื่มน้ำเปล่าที่ผมสน้ำมะนาวเป็นอย่างแรก ก็จะทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
เพราะในน้ำมะนาวจะมีกรดซิตริกที่จะไปช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร
และช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และที่สำคัญน้ำมะนาวยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้

3. กาแฟ
การดื่ม กาแฟ นอกจากจะทำให้หายง่วงได้แล้ว ส่วนประกอบหลักอย่างสารคาเฟอีนยังมีหน้าที่ช่วยกระตุ้นให้ลำไล้บีบตัว
ส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนั้นกาแฟก็ยังมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะในตัวด้วย
สำหรับใครที่กำลังพบเจอกับปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่ออก หรืออุจจาระลำบาก ก็ลองเลือกสักหนึ่งวิธีการแล้วนำไปปรับใช้กันได้…

คุณรู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำน้อยนั้นส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร ในขณะที่คุณอาจจะคิดว่าการดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้เข้าห้องน้ำบ่อย ซึ่งไม่บางคนอาจจะไม่ค่อยชอบ อีกทั้งบางคนรู้สึกว่าไม่ค่อยชอบการดื่มน้ำเปล่า แต่ชื่นชอบการดื่มน้ำอัดลม หรือน้ำที่มีรสหวานอื่น ๆ มากกว่า แต่หารู้ไม่ว่าการดื่มน้ำน้อยนั้น ส่งผลให้เกิดอันตรายและมีโรคอื่นๆตามมาได้อีกด้วย ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกเล่าให้คุณได้รับรู้ว่าการดื่มน้ำน้อย ส่งผลทำให้เกิดโรคอะไรได้บ้าง
1. ระบบสมองเสื่อมก่อนวัยอันควร
ซึ่งนี้เป็นโรคที่อันตรายอีกโรคหนึ่ง ที่ไม่มีใครอยากจะเป็น อัตราเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมนั้นมีได้หลายประกา รและหนึ่งในนั้นคือการดื่มน้ำน้อย เพราะว่าร่างกายเมื่อขาดน้ำจะทำให้เลือดเหนียวข้น หัวใจจึงไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการสมองเสื่อม ไม่สดชื่น คิดอะไรได้ช้า เนื่องจากว่าร่างกายขาดน้ำนั่นเอง
2. ริดสีดวงทวารและท้องผูก
ซึ่งส่วนใหญ่จะมาควบคู่กัน เพราะคนที่ดื่มน้ำน้อยนั้น จะทำให้ลำไส้แห้งขับถ่ายออกมาไม่สะดวก และทำให้เลือดเหนียวข้นอุจจาระแข็งแห้ง ทำให้เกิดอาการท้องผูกและเป็นโรคริดสีดวงทวารตามมานั่นเอง
3.ปวดข้อปวดกระดูก
บางคนอาจจะคิดว่าการปวดข้อ หรือปวดกระดูก สาเหตุหลักอาจจะมาจากสิ่งอื่น แต่หนึ่งในสาเหตุที่มีความเป็นไปได้ว่า จะทำให้ปวดข้อหรือปวดกระดูกได้นั้น …

Back to top