เว็บไซต์รวบรวมเทคนิคในการดูแลสุขภาพร่างกายให้ดูดีและสวยงามอยู่เสมอ

สุขภาพแข็งแรงสุขภาพจิตใจร่าเริงมาดูเคล็ดลับทางเว็บไซต์ libraryhuntress ที่ได้รวบรวมเนื้อหาสาระเอาไว้มากมาย

ป้ายกำกับ: น้ำมะนาว

เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะเคยประสบปัญหาท้องผูกกันทั้งนั้น ซึ่งปัญหาดังกล่าวก็ไม่ใช่ปัญหาเล็ก ๆ อย่างที่คิด

เพราะจะส่งผลกระทบต่อร่างกายร่างกายและจิตใจเราเป็นอย่างมาก วิธีแก้ที่รวดเร็วที่สุดก็คงจะเป็นการกินยาระบาย หรือยาถ่าย
แต่นอกจากจะทานยาแล้ว ก็ยังมีมีธีทางธรรมชาติที่สามารถแก้ปัญหาท้องผูกให้คุณได้
1. ใยอาหารจากผักและผลไม้
ในผักและผลไม้ทุกชนิดจะมีใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งใยอาหารเหล่านี้จะทำหน้าที่ช่วยอุ้มน้ำในลำไล้
ส่งผลให้อุจจาระไม่แข็งตัว ถ่ายคล่อง และขับถ่ายได้ง่ายขึ้น นอกจากช่วยอุ้มน้ำในลำไส้แล้ว
ใยอาหารยังช่วยชำระล้างสิ้งตกค้างภายในลำไส้อีกด้วย
2. น้ำมะนาว
เพียงแค่คุณตื่นขึ้นมาแล้ว ดื่มน้ำเปล่าที่ผมสน้ำมะนาวเป็นอย่างแรก ก็จะทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
เพราะในน้ำมะนาวจะมีกรดซิตริกที่จะไปช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร
และช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และที่สำคัญน้ำมะนาวยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้

3. กาแฟ
การดื่ม กาแฟ นอกจากจะทำให้หายง่วงได้แล้ว ส่วนประกอบหลักอย่างสารคาเฟอีนยังมีหน้าที่ช่วยกระตุ้นให้ลำไล้บีบตัว
ส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนั้นกาแฟก็ยังมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะในตัวด้วย
สำหรับใครที่กำลังพบเจอกับปัญหาท้องผูก ถ่ายไม่ออก หรืออุจจาระลำบาก ก็ลองเลือกสักหนึ่งวิธีการแล้วนำไปปรับใช้กันได้…

เชื่อว่า สาว ๆ หลายคนมีความใฝ่ฝันอยากที่จะออกกำลังเชื่อว่า สาว ๆ หลายคนมีความใฝ่ฝันอยากที่จะใส่ชุดว่ายน้ำ หรือใส่บิกินี่สวย ๆ ไปอวดหุ่นริมชายทะเล ซึ่งหลายคนมีความกังวลใจว่า แขนจะใหญ่ไปไหม พุงจะล้ำหน้ารึป่าว ต้นขาจะมีเซลลูไลท์ หรือไม่ และนี่ก็เป็นสาเหตุและแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของสาว ๆ ซึ่งวันนี้ เรามีวิธีแนะนำให้สาว ๆ ได้มีหุ่นที่ฟิตกระชับ ได้สัดส่วนก่อนที่จะได้ใส่ชุดว่ายน้ำ อวดหุ่นสวยริมทะเล ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ

คาร์ดิโอวันละ 20 นาที

ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่น ๆ แล้ว การออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอนั้น จะช่วยเผาผลาญพลังงานไปอย่างมากเลยทีเดียว  และนอกจากนี้ การวิ่งบนลู่วิ่งนั้น หรือการวิ่งตามสวนสาธารณะ ซึ่งควรวิ่งวันละ 20 นาที และข้อดีของการวิ่งนั้น จะช่วยให้เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ …

Back to top