การนอนคือการพักผ่อนที่สำคัญมากๆและจำเป็นต่อชีวิตมนุษย์ในทุกๆวัน
ซึ่งเชื่อได้ว่าหลายๆคนนั้นรู้กันดีอยู่แล้วว่าควรนอนให้เพียงพออย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือถ้าให้ดีที่สุด 8-10
ชั่วโมง แต่ทว่าด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนไป ทำให้พฤติกรรมการใช้ชีวิตและไลฟ์สไตล์ของผู้คนเปลี่ยนแปลงไปด้วย
โดยโลกออนไลน์ที่มีสิ่งน่าสนใจมากมายไม่ว่าจะเฟซบุ้ก ทวิตเตอร์ อินสตราแกรม ดูหนัง ดูซีรี่ย์ออนไลน์
ทำให้คนยุคใหม่นอนกันดึกมากขึ้น
แต่หลายคนก็ยังต้องตื่นแต่เช้าไปทำงานเหมือนเดิม
ทำให้เกิดเป็นปัญหาใหม่ของคนวัยทำงานในปัจจุบัน ซึ่งก็คือปัญหาการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั่นเอง
วันนี้เราไปดูกันว่าผลเสียของการนอนไม่เพียงพอนั้นมีอะไรบ้าง
1.ร่างกายอ่อนล้า
แน่นอนเมื่อนอนไม่เพียงพอทำให้ร่างกายไม่สามารถสะสมพลังงานเอาไว้ได้
ซึ่งการที่เราอดนอนจะทำให้ร่ายกายของเราไม่ได้สำรองพลังงานไว้ใช้
ทำให้เราต้องฝืนใช้พลังงานที่มีไว้สำหรับการฟื้นฟูร่างกาย
ซึ่งถ้าเราอดนอนเพียงระยะสั้น ๆ ก็อาจจะไม่เป็นอะไรมาก
แต่ถ้าเราอดนอนติดต่อกันเป็นเวลานานก็จะส่งผลให้ร่างกายเราอ่อนแอลงจนป่วย
2.อารมณ์แปรปรวน
การนอนไม่เพียงพอก็มีส่วนทำให้อารมณ์นั้นแปรปวน
แม้ว่าอาจจะมีสาเหตุอื่นๆเข้ามาเกียวข้องด้วย ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ
แต่ผลวิจัยนั้นได้ระบุว่าคนนอนน้อย นอนไม่พอ
จะควบคุมอารมณ์ได้น้อยความคนที่นอนอย่างเพียงพอกว่าคนที่นอนปกติ
3.เสื่อมสรรถภาพทางเพศ
การนอนหลับมีผลต่อเรื่องสมรรถภาพทางเพศด้วย
ว่ากันว่าการนอนหลับไม่ไม่เพียงพอ
จะมีผลต่อกระบวนการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนให้ต่ำลงได้
ซึ่งจะส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดต่ำลง
4.โรคหัวใจ…