เว็บไซต์รวบรวมเทคนิคในการดูแลสุขภาพร่างกายให้ดูดีและสวยงามอยู่เสมอ

สุขภาพแข็งแรงสุขภาพจิตใจร่าเริงมาดูเคล็ดลับทางเว็บไซต์ libraryhuntress ที่ได้รวบรวมเนื้อหาสาระเอาไว้มากมาย

ป้ายกำกับ: อาการปวดหัว

5 อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องพึ่งยา

“ทานอาหารให้เป็นยาแล้วคุณจะไม่ต้องหาหมออีกเลย”
เป็นคำบอกเล่าที่ชอบได้ยินอยู่บ่อยๆแต่มีน้อยผู้ที่จะปฏิบัติตาม
เพราะของกินที่เป็นยามักมีรสชาติไม่อร่อย
แต่ว่าที่สำคัญหน้าตาก็ไม่ได้น่าทานเหมือนกับของกินที่ไม่เป็นยาด้วย
ซึ่งถ้าคนไหนมีลักษณะอาการปวดศรีษะแล้วมีความคิดว่าไม่ได้อยากต้องการทานยาพวกเรา
ขอแนะนำให้ทานอาหารดังนี้ เพื่อแก้อาการปวดหัว ซึ่งอาหารที่ว่ามีดังต่อไปนี้

1. ข้าวโพด วิตามินบี 3 และ ไนอะซิน ที่มีอยู่ในข้าวโพดสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนไปสู่สมองได้ดีขึ้น
ก็เลยสามารถช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้

2. ธัญพืชธรรมชาติไม่ขัดสี เช่น งา ถั่วแดง ลูกเดือย ข้าวกล้อง และข้าวโอ๊ต
เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีสูง
ซึ่งวิตามินบีเป็นสารที่ช่วยให้สารสื่อประสาทของร่างกายให้ทำงานได้ดี
ก็เลยช่วยหยุดอาการปวดหัวได้

3. ขิง เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างช้านาน
โดยขิงมีสรรพคุณในการช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ยังมีสารคลอโรฟิลล์ที่เปรียบเสมือนสารที่ค่อยชะล้างสารพิษ
ทำให้ร่างกายสามารถรับออกซิเจนได้มากขึ้น อาการปวดจึงค่อยๆลดลง

4. ปลาทะเล อย่างเช่น ปลากะพง ปลาแซลมอน และปลาทู…

อาการปวดหัวข้างเดียวเป็นสิ่งที่สามารถมาเยือนใครก็ได้

เมื่อเป็นแล้วมันก็สร้างความรำคาญใจได้พอสมควร
จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีแก้ไขมันเอาไว้
เมื่อใดก็ตามที่เป็นขึ้นมาจะได้จัดการกับมันได้

ก่อนอื่นมาทราบกันก่อนว่าอาการปวดหัวข้างเดียวนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร
มันมาจากการที่หลอดเลือดในสมัยนั้นบีบตัวและคลายตัวมากกว่าปกติ
นั่นทำให้ศีรษะมีอาการปวดอย่างกะทันหัน และบางครั้งก็ค่อนข้างจะรุนแรง
มันอาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วยเช่นกัน

อันที่จริงมันอาจจะมาจากสาเหตุภายในร่างกาย เช่นพันธุกรรม
หรือว่าเป็นสาเหตุมาจากภายนอก เช่นการหักโหมทำงานอย่างหนัก
หรือว่าการอดนอน สิ่งต่างๆ
เหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวข้างเดียวได้
โดยอาการที่เกิดขึ้นนั้นแบ่งได้หลายแบบ
บางคนก็อาจจะปวดที่บริเวณขมับหรือว่าท้ายทอยก็ได้ บางครั้งก็อาจจะเป็นได้ทั้ง
2 ข้างพร้อมกันก็ได้ หรือไม่ก็สลับข้างกันไป

แต่ที่แน่ๆ คืออาการของมันนั้นมักจะเป็นในแบบรุนแรง
บางคนก็อาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย
โดยเอาจจะเกิดขึ้นขณะที่ปวดศีรษะหรือว่าหลังเกิดอาการปวดก็ได้
โดยก่อนหน้าที่จะเริ่มเกิดอาการ มักจะมีอาการผิดปกติทางสายตา
นั่นคือเห็นแสงระยิบระยับ หรือว่าเห็นแสงจ้า
ขณะที่ตอนปวดศีรษะนั้นก็มักจจะปวดแบบตุบๆ กินเวลาครั้งหนึ่งราวๆ ครึ่งชั่วโมง

เห็นได้ชัดว่ามันสร้างความรำคาญใจให้แก่ผู้ป่วยเป็นอย่างมาก
ดังนั้นจึงควรที่จะต้องเรียนรู้วิธีการแก้ไขที่ถูกต้อง
เพื่อให้กลับมาใช้ชีวิตตามปกติให้ได้โดยเร็วที่สุด ก่อนอื่นเริ่มต้นด้วยสิ่งง่ายๆ
ก่อนเลย นั่นก็คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ทราบกันอยู่แล้วว่าร่างกายของเราจะทำงานผิดปกติถ้าหากว่าเราไม่สามารถนอน…

Back to top